Vitamine B3 is eigenlijk een ondergeschoven kindje. Een tekort hieraan kan zich uiten in klachten zoals diarree, lusteloosheid, vergeetachtigheid of huidproblemen. Zelfs wanneer je vitamine B3 als supplement inneemt, kan het voorkomen dat je lichaam deze vitamine niet goed opneemt. Als orthomoleculair therapeut in Amsterdam zie ik regelmatig dat een tekort pas zichtbaar wordt wanneer de juiste onderzoeken worden gedaan.
Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, is belangrijk voor de cellen en speelt een rol bij het repareren van DNA. Dit is essentieel voor het voorkomen en herstellen van ziekten. Daarnaast is vitamine B3 van groot belang voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten, maar ook voor hormonen, neurotransmitters, enzymen en de energieproductie in de cellen.
Vitamine B3 ondersteunt bovendien de bloedcirculatie en helpt bij het behouden van een gezonde cholesterolspiegel. Het is dus een vitamine die je absoluut niet wilt missen.
